Sei es beim Sport oder im Alltag: Wenn du dein Bestes geben möchtest, dann brauchst du eine Ernährung, die dir genügend Energie gibt und dich mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt. Wieso dies ...

Bewegung und sportliche Aktivitäten wie Laufen im Freien sind eine großartige Möglichkeit, um fit zu bleiben, neue Energie zu tanken und Kontakte zu knüpfen. Lies weiter, um herauszufinden, warum R...

Hast du dieses Jahr das Ziel, fünf oder 10 Kilometer zu laufen? Fällt es dir schwer, herauszufinden, wie du das am besten erreichst? Kein Problem! Wir haben einen Trainingsplan mit den besten Ratsc...

Ob man ohne Musik, Tracker oder andere Ablenkungen laufen gehen sollte oder nicht, ist ein häufig diskutiertes Thema in Laufkreisen. Beides kann während des Laufs Vorteile haben, aber wenn du daten...

Du fährst nach einem langen Arbeitstag nach Hause, musst die Kinder abholen, einkaufen und Abendessen kochen. Das Training am Abend scheint noch weit weg und es kann schwer fallen, die Motivation z...

Das neue Jahr rückt näher und viele von uns setzen sich Ziele für 2023. Neben einer bewussten Ernährung und mehr Bewegung steht das Üben von Achtsamkeit ganz oben auf unserer Liste.  Lasse dich von...