Wann solltest du am besten einen Proteinriegel essen und wie kannst Du sie in Deine Ernährung einbauen?
Möchtest Du Deiner Ernährung mehr Proteine hinzufügen, um dich ausgewogen zu ernähren oder um deine sportlichen Ziele zu erreichen? Unsere veganen Proteinriegel ohne Zuckerzusätze sind eine praktische und sehr leckere Möglichkeit, genau das zu tun. Hier sind einige Ideen, wie Du die RAWBITE Proteinriegel optimal in deinen Alltag integrieren kannst.
Der richtige Zeitpunkt zählt: Wann solltest du Protein zu dir nehmen?
Neben Kohlenhydraten und Ballaststoffen sind auch Eiweiße an vielen lebenswichtigen Prozessen in deinem Körper beteiligt. Sie unterstützen beim Aufbau und Erhalt von Muskeln und transportieren Sauerstoff. Somit gehören sie in jede abwechslungsreiche Kost – insbesondere wenn man Sport treibt. Mehr dazu, wofür sie gut sind, kannst du hier lesen.
Generell eignet sich ein Proteinriegel am besten als Snack nach einem anstrengenden Training oder für einen Energieschub während eines langen Workouts. Der Verzehr eines Proteinriegels innerhalb von 30 Minuten nach dem Sport kann deinem Körper helfen, Muskeln zu reparieren und die Regeneration zu fördern. Wenn du während des Trainings hungrig wirst, kannst du auch etwa alle 40 Minuten einen halben Riegel snacken, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Alternativ kannst Du die Riegel auch einfach als Snack zwischen den Mahlzeiten genießen. So kannst Du dich lange satt und zufrieden fühlen und dich auf deine Ziele konzentrieren, ohne an Schokolade oder andere Süßigkeiten zu denken. Ein bis zwei Proteinriegel am Tag sind gut verträglich. Mehr an proteinreichen Frucht-Nuss Riegeln lässt deine tägliche Kalorienzufuhr vermutlich in die Höhe treiben und du solltest aufpassen, wenn du dich weiter bewusst ernähren willst.
Wie kann ich meinen täglichen Proteinbedarf decken?
Du kannst die Proteinriegel auch auf Joghurt-, Haferflocken- oder Smoothie-Bowls zerkrümeln, um für noch mehr Knusprigkeit, leckeren Kakaogeschmack und eine Portion Protein zu sorgen. Dies ergibt eine schnelle und einfache Frühstücksoption, die dich den ganzen Morgen über mit Energie versorgt. Auch auf Skyr, Eis oder als Topping auf Muffins machen sich die Krümel gut und sorgen für ausgewogene Leckereien am Nachmittag.
Mit unseren Ideen ist es also gar nicht so schwer, lecker und ausgewogen zu snacken und dem Körper das zu geben, was er braucht. Mit den RAWBITE Proteinriegeln kommen übrigens auch alle, die auf ihre Ernährung besonders achten müssen, auf ihre Kosten, da sie wie immer vegan, gluten-, laktose- und sojafrei sind.
Viel Spaß beim Snacken und Trainieren.
Pure Taste. Pure Joy.
